烤箱版烤香菇西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺孜然粉
- 勺花椒粉
- 勺辣椒粉
- 朵西兰花
- 朵香菇
- 食用油
调味品
- 勺黑胡椒粉
调味料
- 克盐
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需材料：
2
1.香菇十个左右，西兰花切成小朵10个左右。
3
2.孜然粉半茶匙，辣椒粉半茶匙，黑胡椒粉半茶匙，花椒粉半茶匙，盐1/3茶匙，食用油1汤匙。
4
做法:
5
1.香菇，切成块的西兰花，洗干净，将香菇切十字花(为了好看，你要是嫌麻烦也可以不切)。
6
2.先加入1/3茶匙盐拌匀之后！！！加入半茶匙孜然粉，半茶匙辣椒粉，半茶匙花椒粉，适量黑胡椒粉和1汤匙食用油，拌匀。
7
3.烤箱220度预热，将摆好盘的食物放入烤箱，上下220度，烤15分钟。
8
注:
9
大家可以根据自己口味加入调料，总之宁少不多，特别是盐！
