小米南瓜红枣粥
简单
4人份
最简单的做法，最家常的味道，却是最滋补的佳品！
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食材清单
其他
- 一小把灰枣
- 适量南瓜
- 适量小米
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃
2
南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂
3
碾成南瓜泥
4
锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮
5
水沸腾后，开盖，放入红枣
6
重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮
7
每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）
8
勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散
9
直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火
