低卡韩式甜辣鸡胸肉便当🍱空气炸杏鲍菇、煎芦笋
简单
4人份
“减肥期间也可以拥有好吃的便当” 今天是【韩式辣酱口味鸡胸肉便当】鸡胸肉鲜嫩多汁、低卡低热量，独特的韩式甜辣吃起来真的太过瘾啦～ 🙋🙋便当菜单： 1⃣️韩式甜辣鸡胸肉 2⃣️香煎芦笋 3⃣️空气烤杏鲍菇 4⃣️鸡蛋三明治 5⃣️水果 煎鸡胸肉tips: a.煎的时候一定要小火盖盖子鸡肉才会鲜嫩多汁 b.煎的时候平底锅刷一层油 c.全程差不多8分钟
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #煎芦笋
- #空气炸杏鲍菇
- 15g生抽
- 15g蜂蜜
- 15g韩式辣酱
- 1个杏鲍菇
- 块#韩式甜辣鸡胸肉
- 少许黑胡椒
- 少许黑胡椒粉
- 适量椒盐粉
- 适量橄榄油
- 适量芦笋
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 250g鸡胸肉
蔬菜
- 1勺蒜泥
调味料
- 少许盐
- 适量盐
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
