红薯银耳糖水
简单
4人份
银耳能提高肝脏解毒功能，保护肝脏，增强机体抗病的能力。银耳富有天然胶纸，有滋阴，润燥，美颜的功效。长期坚持饮用能滋润肌肤，美容养颜。
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食材清单
其他
- 红枣10个
- 红薯干20g
- 银耳半朵
调味品
- 冰糖适量
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳放进清水里加少量面粉浸泡至涨发，去蒂，冲洗干净。银耳用面粉清洗可以更好祛除污渍
2
锅里放水，烧开，放进银耳，转小火，煮30分钟
3
红薯洗干净，去皮切块，放进锅里和银耳同煮
4
放进红枣同煮至红薯发软
5
放进红糖调味，好香，又能补血
