宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥
简单
4人份
冬天给自己熬一碗粥。
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食材清单
其他
- 适量米
- 适量紫薯
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
255.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在超市买的搭配好的糙米莲子百合的米，洗净，最好能提前一两个小时泡，前一天晚上泡也可以。
2
米和水一起下锅，水开后放紫薯。因为在宿舍小煮锅不能调节大小，只能一直煮。煮的时候记得搅拌。
3
大概20分钟就可以了，时间自己根据粥的情况看
