蜜汁鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉是鸡肉中热量和含脂量最低的部位，肌肉纤维细腻容易消化，深受减肥人士和产后恢复的同胞们喜爱。但是我们也往往发现一个问题就是煎出来的鸡肉特别柴口感不好，有没有一种"嚼棉花"的感觉？ 今天分享一个蜜汁鸡胸肉做法，保证好吃不柴，不信可以去验证的，哈哈😃
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食材清单
其他
- 3瓣蒜
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 一勺蜂蜜
- 两勺淀粉
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 小半勺盐
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣鸡胸肉切薄片。
2
2⃣加入一勺耗油，一勺酱油，两勺料酒。加一勺蜂蜜，少许盐，抓匀腌制20分钟入味。
3
3⃣锅里抹油，放入腌制好的鸡胸肉两面煎熟即可。
4
4⃣焯烫一些西兰花。
5
最后出锅开吃啦！😁😁
