免烤 减脂甜品 无糖无奶油 【奇亚籽酸奶慕斯 】6寸
简单
4人份
豆腐慕斯🍰吃完后，减脂期还要继续，当然是再做一款，材料简单热量又超低！当然做它！ 这款慕斯甜味担当全在蜂蜜中了 酸奶也用自制的无糖酸奶很香 酸奶的比例是家里仅剩的自制酸奶，如果大家做也可以相应提高酸奶比例 这个比例的牛奶成品会比较Q弹，酸奶多会更浓郁 如果要做8寸的就材料*2
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食材清单
其他
- 10克蜂蜜
- 12克吉利丁粉（改成酸奶比例大的话吉利丁粉只需要用10克左右）
- 20克蜂蜜（如果用买来的含糖酸奶就不要放）
- 250克牛奶
- 250克自制无糖酸奶
- 3颗草莓
- 50克冷水（融吉利丁）
- 5克亚麻籽（可不放
- 5克奇亚籽（可不放
- 70克即食燕麦
- 少量奇亚籽（撒表面没有可不加
- 慕斯层配方
- 蜂蜜饼底配方
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
