粟米海鲜堡
简单
4人份
鲜嫩多汁的比目鱼和黑虎虾，拌上田园风玉米粒，煎好直接吃都很满足！ 汉堡胚我用的是现成的，有时间建议自己做。。。
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食材清单
其他
- 150克比目鱼
- 1小杯面包糠
- 2勺淀粉
- 3个汉堡胚
- 3片芝士片
- 5只大虾
- 70克粟米粒
- 少许料酒
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒碎
- 适量生菜叶
- 适量舒可曼罗勒叶
肉类
- 半个鸡蛋清
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 少许海盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
133.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
