【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie
简单
4人份
减脂期的控糖小甜品，用银耳做一份中式思慕，口感黏黏糯糯自带胶原蛋白质感，做法简单，值得一试哦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4只-去皮去瓤后约180克南瓜
- 1朵-约100克鲜银耳
- 50-100ml牛奶
- 少许椰蓉
- 适量喜欢的坚果
- 适量喜欢的果干
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
