【生酮低碳】皮蛋粥
简单
4人份
这是一个脑洞没想到很成功！特别好吃！所以赶紧记下来。 天一冷就想喝热乎乎的东西，以前特别喜欢喝粥特别是皮蛋瘦肉粥。今天来做一个生酮版。材料可以根据情况适当的替换。这一大锅676卡。蛋白质34.5，脂肪48.9，总碳水25.7.碳水其实有点高了，但是都是菜花和白菜里的。所以净碳水应该很少。毕竟我们每天都要吃300g蔬菜呀。 强烈推荐两个胡椒都加，味道不一样的，加了特别好喝。香油和胡椒粉可是粥类必备的灵魂呀。
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食材清单
其他
- #主食
- #辅料
- #追加
- 1个鸡蛋
- 200g菜花
- 220g魔芋丝/魔芋米
- 2个松花蛋
- 50g培根
- 白胡椒
- 适量魔芋胶/黄原胶/洋车前子粉
- 香油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 100g白菜
- 小葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
