三汁焖鱼锅
简单
4人份
也是在下厨房学的方法 做过焖鸡翅的 但是鸡翅里面不好入味 鱼就容易入味多了
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个菜椒
- 1勺鸡精
- 1根胡萝卜
- 两勺海天豆瓣酱
- 两勺生抽
- 两勺番茄酱
- 两勺蚝油
- 两朵蒜
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 两片姜
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
- 1勺糖
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
