超赞的鸡蛋卷
简单
4人份
最近在减脂都在家中做饭 一时兴起创造的美食 真的好吃到舔手指
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食材清单
其他
- 0.25个洋葱
- 1勺淀粉
- 2个鸡蛋
- 5克芝麻
- 70克如实酸奶
- 适量克胡椒
海鲜类
- 3只虾
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备 同时还用酸奶和紫薯蓝莓做了个甜品
2
菠菜焯水
3
挤入适量柠檬
4
盐胡椒芝麻淀粉搅匀
5
煎至一面成熟一面鸡蛋凝固
6
把饼反过来码上菠菜洋葱粒处理好虾线焯熟的虾仁
7
淋上咸口酸奶酱汁
8
酸奶酱汁加上洋葱碎盐胡椒搅匀
9
卷起来切段 淋上剩余酱汁加上紫菜碎装饰摆盘
