零基础低卡零嘴 | 红豆藜麦汉堡排
简单
4人份
红芸豆、藜麦这些高蛋白的健康食物，相信关注健身、在健身的胖友都不陌生。红腰豆除了直接食用，藜麦除了煮粥，还能怎么做？还能怎么吃？这是一个问题🤪 这是一个开脑洞的食谱，或者你要说是黑暗料理也可以。Any way，食材易得，做起来简单，贮存方便，简直完美😎。一起来动手吧～
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食材清单
其他
- #主要食材
- #辅料
- 1颗柠檬
- 适量大蒜
- 适量牛油果油
- 适量白芝麻
- 适量红腰豆（罐头）
- 适量藜麦
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
