土豆烧杂蔬#无油料理#简单水煮菜💗
简单
4人份
😠低脂全蔬食不管做起来还是吃起来越来越轻松啦😂 这种感觉你有没有？想不想试试？ 有兴趣的可以灵活点，怎么方便怎么来。 ～咱们学的不是做菜，是如何掌握方法…… 开动脑筋，举一反三💪 感恩有您😘
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食材清单
其他
- 古法酱油或岩盐 适量
- 土豆（最好用黄心的口感好） 3个（根据大小自行定量）
- 水 适量
- 泡好的豌豆（或其它低脂豆） 1杯
- 莲藕 1块
- 豇豆 1把
- 醋泡黑豆和枸杞（均可略）
蔬菜
- 茄子 1个
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
