韩式炖排骨

简单 4人份

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韩式炖排骨
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食材清单

其他
  • 味淋
  • 大蒜
  • 排骨
  • 蜂蜜
  • 香油
蔬菜类
  • 洋葱
调味料
  • 酱油
  • 韩式辣酱

营养成分

热量

438.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

8.0 克

20.0 克

635.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

冷水泡排骨30分钟去血水。大葱切段,两瓣大蒜,两片姜,几颗黑胡椒,半个洋葱,排骨,全部放入锅里,加水刚刚漫过排骨就好。煮20分钟。

2

煮排骨的同时准备酱料:

3

把3瓣大蒜切片,半个洋葱切片,半个梨切成小块,全部放入搅拌机/料理机打成泥。

4

拿一个小碗,加7匙酱青,4匙白糖(或者韩国的那种玉米糖水),切碎的两瓣大蒜,两匙料酒(或者喝的烧酒),两匙芝麻油/香油,最后加入步骤2的泥

5

等步骤一的排骨煮好,取出排骨沥干水,高汤留在锅里,其他的料(洋葱,大蒜,蒜头,胡椒)捞出不要。

6

把步骤三的酱料跟排骨拌匀,加入两大匙辣酱(盒子红色的那种)拌匀,腌制一到两个小时。

7

把腌制好的排骨倒入有高汤的锅中,放入红枣(不放也可以),煮到汤汁要干了就大功告成了!

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