罗汉果海底椰菊花雪梨膏
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个罗汉果
- 1把茅根
- 2个梨
- 3000水
- 70克凉粉
- 适量海底椰
- 适量菊花
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
942.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨去皮，去核心，其他材料过水冲洗一下
2
雪梨尽量切成小块，罗汉果掰成小块，加入3000克的水，大火煮开后转小火继续煮一个小时
3
煮好后把汤渣过滤出来，装2碗放凉，其他的倒回锅中继续煮，把放凉的两碗汤汁加入70克的白凉粉，搅拌均匀，等锅内的汤汁煮开后把有凉粉的汤汁倒回锅内，搅拌均匀，等汤汁再次煮开后关火
4
倒在喜欢的容器内或者一个宽口的盆子中放凉，等完全凉后汤汁就会结成膏
5
用勺子切成喜欢的大小，加入炼乳或者蜂蜜，就可以开吃了（放冰箱冷冻一下更有风味喔）
