蚝油生菜
简单
4人份
生菜，营养丰富，热量低，它含有丰富的膳食纤维和维生素C，多吃可以促进肠胃蠕动，确保体内垃圾和毒素及时排出体外，同时还可以美白肌肤，延缓衰老。由于生菜中含有丰富的莴苣素，可以安神，缓解焦虑，抑制失眠，有此症状的朋友们可以多吃点生菜。夏季生菜这么吃最好，清鲜脆嫩，调味丰富滋味足，特别好吃。
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食材清单
其他
- 1.5汤匙蚝油
- 1汤匙生抽
- 5根干红辣椒
- 5瓣蒜
- 适量油
海鲜
- 1汤匙蒸鱼豉油
蔬菜类
- 2颗生菜
调味品
- 1克白砂糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
