简单快速早餐🌺法式三明治。十分钟搞定！
简单
4人份
一日之际在于晨，三餐之中在于早餐。早餐的重要性可想而知。但作为上班族很多人没有时间在家准备早餐，都选择在早餐摊买，价格不谈，光卫生健康问题都做不到保障，更不要说营养搭配了。加上我最近在健身的缘故，所以对早餐的特别重视，所以如何快速做一个健康、热量又有保障的早餐，特别有需求。这个三明治营养均衡，而且快！哪怕你赶时间，只要抽出十分钟，绝对足够！
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食材清单
其他
- 1只煎蛋
- 2片全麦面包
- 一杯牛奶
- 半个牛油果
蔬菜类
- 一片生菜
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
