燕麦饼
简单
4人份
不放糖不放油减肥者的下午茶
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食材清单
其他
- 10克南瓜子
- 10克可可粉低糖
- 10克扁桃仁片
- 10克黑芝麻
- 120克燕麦片
- 20克蔓越莓
- 80克全麦粉
- 80克水
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用了4小包魔芋粉，和一包麦麸皮粉，都是淘宝买了之后没有冲来喝的🤣
2
就想着做成饼干快点消耗掉
3
倒入粉类和鹰嘴豆
4
加入葡萄干和一小勺蜂蜜，没有另外放糖了
5
加入适量的水或者牛奶这类的液体，使劲的碾压搅匀
6
反正就使劲的霍霍，把鹰嘴豆压碎，大概霍成这个状态就可以开始捏小团整形了
7
这次是真的很随便😂😂
8
戳上那种烘焙用的巧克力豆
9
175℃ 30分钟左右
10
这个看大家的烤箱，因为不像黄油曲奇，不会有塌啊 花纹啊那些问题，反正烤到表面有点焦焦的就能吃
11
这个饼是软软的，不脆，如果要脆口感的可能要低温慢慢再烤一会 烤干水分
