宝宝辅食蔬菜虾仁粥
简单
4人份
宝宝都喜欢颜色鲜艳的东西 普通的白粥加上蔬菜、虾仁和海苔粉 味道非常的鲜美 可以增加宝宝的食欲 并且又可以补钙补铁补维生素 营养均衡[爱心] 让宝宝爱上吃饭[拥抱]
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量小白菜
- 适量核桃油
- 适量海苔粉
- 适量胡萝卜
海鲜
- 2只虾
营养成分
热量
542.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米打碎。给宝宝吃不要省略这一步，因为玉米不好嚼。
2
大虾去虾线，与虾头都洗干净。滴几滴柠檬汁加白胡椒粉加一点点盐把虾仁腌上。可以不放白胡椒粉。
3
热锅凉油，放虾头与半根葱把虾头炒出红油，然后再把虾头葱捞出来。葱可以切大点我弄小了不好捞。
4
熬出红油后加盛大米的杯子11杯水，加一杯大米。也可以少量记得水米比例是11:1就好然后加打好的玉米，大火煮开，转小火慢炖二十分钟。
5
炖的时候泡好的香菇切丁，在炖十五分钟的时候先放香菇，五分钟后放胡萝卜丁，
6
胡萝卜丁放五分钟后放虾仁碎。
7
放虾仁后的三四分钟放油菜碎与盐，半分钟后放葱末关火。
