海鲜小咖分享锅
简单
4人份
经常会在周五被朋友约饭局. 同等于：找我蹭吃蹭喝.！ 于上班族而言. 周五应该是狂欢日啦..！ 于我而言. 周五是广发分享日. 在京东超市和本来生活都有满减优惠.！(/ω＼). 和朋友在家里小聚. 分享虾肥蟹壮的满满一锅. 足料又美味.！
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食材清单
其他
- 1个香料包
- 1小勺白胡椒粉
- 1把粉丝
- 1汤匙海鲜酱
- 200克花蛤
- 250克娃娃菜
- 2头大蒜
- 2汤匙海鲜酱油
- 2汤匙红油豆瓣酱
- 400克虾
- 适量小米椒
- 适量食用油
海鲜类
- 1只梭子蟹
- 6只鲍鱼
蔬菜
- 1小块洋葱
蔬菜类
- 1块生姜
- 2根小葱
调味品
- 2小块冰糖
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
