电饭煲皮蛋瘦肉粥
简单
4人份
皮蛋瘦肉粥具有健脾、暖胃、养颜、养阴、清热、养血的作用。富含蛋白质、微量元素和天然胶体，可被人体直接吸收。促进皮肤再生和新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹的形成。它能镇静神经，调节心烦、恐慌、失眠、神经衰弱和神经症。（这个主要是快，早上起来可以很快吃上，适合早上时间不够又需要在家过早的朋友）
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食材清单
其他
- 一个皮蛋
- 两小颗白菜
- 半杯大米
- 少许南德调料
肉类
- 适量瘦肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皮蛋，火腿，香菇，葱花切好备用
2
将肉切好放适量生抽，姜，盐鸡蛋清腌制
3
电饭煲加入一杯米及适量的水，姜片及腌制好的肉即可
4
待粥煮熟之后放入皮蛋，火腿，香菇，电饭煲再次加热十到十五分钟即可出锅
5
出锅前放点葱花，皮蛋瘦肉粥就完成了！
