超快手低碳无麸质杂粮蛋饼
简单
4人份
为什么一定要吃那种划嗓子的面包啊？杂粮蛋饼不香吗？
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30克燕麦粉/荞麦粉/米粉
- 40克水
蔬菜
- 随意配菜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粉类加盐和水先搅拌均匀
2
加入一颗鸡蛋 搅拌均匀 有一点结块不要紧 静置几分钟
3
几分钟后再搅拌一下是可以流动的糊糊
4
锅里放少许油 加入一半面糊 迅速用刮刀或者锅铲刮薄成餅 小火一点 熟的很快 定型后翻面 一边十几二十秒就好了
5
配料表我摊了两个 是非常柔软有燕麦的香味
6
一个加了低碳水草莓酱做了甜口
7
一个卷了肉 芝士做了咸口
