能掉秤的鸡胸肉馄饨
简单
4人份
碳水+蛋白+蔬菜啥营养都全了，哈哈，慢慢摸索出来的，适合平时没啥时间随便一煮就能吃～一人食也要认真对待每一餐喔～
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食材清单
其他
- 100张全麦馄饨皮或者饺子皮
- 1勺料酒
- 1勺橄榄油
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 2把青菜或者白菜或者韭菜或者菠菜
- 4个鸡蛋
- 5_10克盐
- 8朵香菇
海鲜类
- 200克虾仁
肉类
- 2块鸡胸肉
菌菇类
- n朵木耳
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
