山药养胃粥
简单
4人份
春节期间宝宝吃的有点油腻😋 偶尔间煮点清淡的小粥😋 还是很不错的😋
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食材清单
其他
- 10克小米
- 20克胡萝卜
- 20克西兰花
- 30克山药
- 40克宝宝粥米
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：小米10克，西兰花20克，胡萝卜20克，铁棍山药30克，宝宝粥米40克。
2
起锅烧水，水开后，倒入西兰花，焯水2分钟。
3
»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
4
焯水后，捞出，将西兰花去梗。
5
»西兰花的梗纤维较粗，宝宝不容易消化，所以要去掉哦！
6
西兰花剁碎。
7
»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定西兰花的细碎程度。
8
分别将铁棍山药切丁；胡萝卜切丁。
9
»妈妈们处理山药的时候记得带上手套，防止过敏哦~
10
胡萝卜用辅食机搅碎。
11
奶锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、小米、胡萝卜碎、铁棍山药丁。
12
再倒入600毫升清水。
13
»这里水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。
14
大火煮30分钟。
15
倒入西兰花碎，再煮5分钟。
16
喷香喷香的粥就煮好啦~~
17
红红绿绿的是不是特别有食欲呢~~如果宝宝没胃口，来一碗这样好吃又好看的辅食，肯定胃口大开啦~~~
