牛油果酸奶配蔬菜#无糖酸奶的咸吃法

酸奶在人们的心目中是个健康食品，可以补充益生菌。但是市面上的大部分酸奶的含糖量比可乐还要高。一盒200ml的酸奶含25克糖。酸奶中之所以加了很多糖，一个原因就是酸奶比较酸。厂家为了迎合大众口感，就要加很多糖。还有很多酸奶发酵效果不好，靠加增稠剂，酸度调节剂，和香精来弥补。所以，建议大家选购酸奶时选择只含牛奶和菌种的产品，那才是真正好酸奶。 酸奶很多是甜味的，但也可以吃咸味的，最适合需要控糖的人。牛油果本身没有什么味道，和酸奶配，酸奶也不显得那么酸。牛油果也超有营养，含较多的单不饱和脂肪酸，饱腹感也很不错。 ---------------------------------------- 想要了解更多营养健康的科学信息，欢迎微信搜索关注我的公众号“营养健身最优化”。