家常焖锅
简单
4人份
家里有个爱吃肉的熊孩子，每天都绞尽脑汁想今天要吃什么，这份家常焖锅在这种不能外出用餐的情况下，绝对吃出来煌记煌的感觉。
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食材清单
其他
- 0.5勺胡椒粉
- 0.5斤绿豆芽
- 1个红椒
- 1个青椒
- 1勺(根据自己口味适量)盐
- 1勺克糖
- 1勺十三香
- 1勺料酒
- 1勺辣椒粉
- 1勺鸡精
- 1根胡萝卜
- 2勺淀粉
- 2勺蚝油
- 4个鸡小腿
- 5棵(量自定)油菜
- 8个鸡翅
- 少量(量自定)西兰花
- 平时炒菜的2倍油
蔬菜
- 1.5头蒜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 1小块姜
调味品
- 半勺醋
调味料
- 1勺番茄酱
- 2勺酱油
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
