胡萝卜南瓜燕麦汁
简单
4人份
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜， 素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、 挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素 B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白 质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝 卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用 南瓜还有中和致 癌物质的作用，能达到预防癌症 的神奇功效。 燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等， 可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
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食材清单
其他
- 1500水
- 1根胡萝卜
- 40克燕麦
蔬菜
- 350克南瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将胡萝卜南瓜清洗干净去皮切小块
2
加上燕麦，冷开水或冷水放入榨汁机，
3
运转1一2分钟就好
4
加入适量冰糖
5
倒在锅里烧开加热即可
6
润滑可口，味道很好噢～
