排毒羽衣甘蓝沙拉

简单 4人份

学习了一个超模自制的排毒沙拉detoxic salad🥗本以为会难以下咽,谁知竟很不错,刷刷就吃光!! 家里食材有限,只用了羽衣甘蓝和胡萝卜,(原食谱里还有樱桃萝卜、紫甘蓝、西兰花等) 做法: 1、羽衣甘蓝要先摘下叶子丢掉杆子,再用橄榄油和盐充分抓拌,以更好的入口。 2、胡萝卜去皮刮薄片,如果有西兰花就先焯水煮半软,樱桃萝卜切片,备一些新鲜薄荷叶和香菜调味。 3、主要是拌酱汁: 4勺橄榄油、1勺醋、2勺姜黄粉、黑胡椒适量、海盐适量、1勺蜂蜜、半个柠檬汁,2片蒜末、1片姜末,拌匀即可。 姜黄粉的怪味被充分中和,丝毫不难入口,竟很好吃!!我最后还淋上了酸奶,这一顿吃完到晚餐时间都没有饿😂

排毒羽衣甘蓝沙拉
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食材清单

其他
  • 150g羽衣甘蓝
  • 1勺蜂蜜
  • 1勺醋
  • 2勺姜黄粉
  • 2勺黑胡椒
  • 4勺橄榄油
  • 几片新鲜薄荷
  • 半个柠檬
  • 适量其他蔬菜
  • 适量蒜末
蔬菜类
  • 2根香菜
  • 适量姜末
调味料
  • 3克盐

营养成分

热量

470.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

366.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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