（微创新版）一只番茄饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 2克研磨黑胡椒粉
- 30克藜麦
- 40克大米
- 5克橄榄油
- 60克贝贝南瓜
- 95克虾仁
- 适量水
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
