葡式海鲜饭
简单
4人份
相信大家都听说过西班牙海鲜饭paella 但说起我大葡国的海鲜饭就鲜为人知了。葡萄牙位于欧洲大陆最西端 因为不对中国开旅游签证 所以很少的中国人特意来这边玩。在这边学习八个月了 深深的喜欢上这个民风淳朴的弹丸小国。因为直接就临大西洋 所以也盛产海鲜。葡萄牙的海鲜饭叫arroz de marisco，与西班牙的paella做法差异很大，直观上最大的区别是葡式海鲜饭是带汤的。
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食材清单
其他
- 1-2块浓汤宝海鲜味或类似海鲜汤料块
- 1香叶(folha de louro)
- 2-3瓣蒜
- 4个番茄
- 5-7粒小干辣椒(piri-piri)
- 800克左右冷冻海鲜杂拼包（蟹棒 虾仁 带壳虾 各种贝壳类）
- 两杯左右大米 最好是arroz vaporizado
- 适量橄榄油
- 适量欧芹碎或香菜碎（可以是新鲜的可以是干的那种 其实也可不用）
- 适量牛奶
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
