低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 生菜＝2卡 鸡蛋＝65卡 肉松＝12卡 番茄=7卡 番茄酱、沙拉酱＝5卡 一共196卡，大约195卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克生菜
- 2片全麦面包
- 35克番茄
- 5克沙拉酱
- 6克番茄酱
- 6克肉松
营养成分
热量
229.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
