宝宝辅食—西红柿鳕鱼
简单
4人份
晚上拍照光线不好…
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食材清单
其他
- 半个柠檬
- 半个西红柿
- 少许橄榄油
海鲜
- 2块鳕鱼
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️西红柿去皮切丁
2
2⃣️鳕鱼去皮去刺切小丁
3
3⃣️葱花切细
4
热锅放橄榄油爆香葱花
5
放入西红柿丁炒粘稠后加入少许的水
6
水开后放入鳕鱼丁
7
也可以先煸炒一下鳕鱼后再炒柿子和葱花
8
煮5分钟放一丢丢的盐，一岁一下宝宝不用放哈，大火收汤
