爽滑红枣枸杞冰糖牛奶炖燕窝
简单
4人份
众所周知，燕窝养颜美容。并且一人吃两人补，孕期和哺乳期吃了，都是很有益处。美容自吃，一次3克，一周两到三次。孕期和哺乳期可以多吃点，一周五次左右。很多人说好贵，我以前也是这么觉得，一克十几到五十几，进入备孕期，开始买和吃之后，觉得分摊到每天，其实也还好。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1盏燕窝
- 3粒枸杞
- 4颗红枣
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
