15分钟搞定【蒜蓉粉丝蒸龙利鱼】，入夏前多吃它准能瘦！
简单
4人份
今天这道菜特别适合懒人和健身党。 龙利鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又无刺，薄薄的一片，快熟又吸味。 提前泡好粉丝，再把龙利鱼切成块，裹满蒜蓉酱汁，垫上菌菇粉丝后送入蒸锅，15分钟就能搞定省心一餐~
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食材清单
其他
- 1-2小勺花椒油
- 1个小米辣
- 1大勺剁椒酱
- 1大勺花生油
- 1大勺蚝油
- 1小勺米酒
- 1小勺香油
- 1根香菜/香葱
- 2个蒜瓣半颗/独蒜
- 2大勺生抽
- 30g粉丝
- 400g龙利鱼/沙巴鱼
- 50g金针菇
蔬菜类
- 少许姜米
调味料
- 1/2小勺盐
- 1小勺糖
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
