杂蔬牛肉面&香煎鳕鱼
简单
4人份
最近肉肉不爱喝奶 那么辅食上面就要多下功夫 营养均衡 又要补钙 牛肉、鳕鱼都是小月龄非常好的食材呢
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4分之一个西红柿
- 5片黄瓜
- 一片（去腥）柠檬
- 半份面条
- 半片生菜
- 适量坚果油
- 适量胡萝卜
海鲜
- 一块鳕鱼
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 适量洋葱
- 适量葱
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的食材切碎，根据儿童咀嚼能力而定，一岁以上可以适当大一些，也可以加盐，胡萝卜丁提前煮熟
2
起锅烧油，滴入几滴宝宝油，我家吃的萌天天的五种坚果油，营养更全面
3
先下洋葱炒香，再加西红柿和胡萝卜
4
最后加入牛肉，炒一炒，太干了就加点水哦
5
炒好的拌面酱先放一边
6
起锅烧水，水开了下面，萌天天的胚芽小直面，胚芽营养价值丰富，特别适合小宝宝
7
面条熟了放入蔬菜叶稍微煮一下就好了，最厚把拌面酱和面条混一块，加点猪肝粉呀虾皮粉增加香味
8
一碗热乎乎的杂蔬牛肉面就好了……色香味俱全
9
鳕鱼没来得及拍照，就很简单，平底锅烧油➕几滴宝宝油煎熟就可以了，放在煮熟的黄瓜片上，放点胡萝卜粒装饰一下，好看又好吃
10
美美的拍个照
11
心情也会跟着变好
12
吃货小肉肉上线！
