凉拌菠菜（+脆花生米的做法）
简单
4人份
听说：冬天吃菠菜加点花生米，就变成了植物钙片、强心剂、胰岛素、排毒药、化柱药，能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清。 桃选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳。 花生米是天然降压药、天然降胆固醇药、天然坑衰老药、天然抗癌药、天然补血剂。 今天就学习制作吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250克菠菜
- 2个干红辣椒
- 80克花生米
- 少许油
- 少许芝麻
蔬菜类
- 1小块生姜
- 少许葱花
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
