补气血~美味的糯米糕

简单 4人份

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。加上红枣核桃葡萄干,补血补气,营养美味。

补气血~美味的糯米糕
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食材清单

其他
  • 核桃
  • 白糖40克
  • 红枣
  • 葡萄干
谷物
  • 糯米400克

营养成分

热量

479.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

4.0 克

16.0 克

706.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

糯米400克,用电饭煲蒸熟。糯米不用提前浸泡,但需要加水比平日煮饭量还多一些。

2

红枣洗净,蒸15分钟。切成小片并去核备用。

3

核桃仁和葡萄干洗净备用。

4

糯米蒸熟后,稍微凉五分钟。糯米中加入白糖,用一个保鲜袋套住勺子或者擀面杖轻轻的压碎。

5

不用很碎,这样差不多了。

6

找个盒子,铺上保鲜膜。先把糯米铺上一层,糯米很黏,勺子沾水好装糯米。然后铺一层枣,再铺糯米一层。最上面摆核桃和葡萄干。最上面盖上一层保鲜膜,用手压实,容易成型。

7

放入冰箱保鲜层,一个晚上。拿出来就可以轻松脱模了。

8

刀上沾水,把糯米糕切成一片一片的。凉着吃加热吃,都很美味。

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