宿舍版苹果银耳羹
简单
4人份
一年四季都能吃的滋补小甜品。银耳有小燕窝的说法，夏季凉凉的吃，清热去火，冬季热乎乎的吃，保养身体。对于经期不能吃凉水果，苹果煮了吃，也能满足对水果的需求。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个苹果
- 20克葡萄干
- 2颗红枣
- 半朵银耳
- 大概30克冰糖
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
