经期必备 缓解痛经补血粥
简单
4人份
经期真的要注意一下饮食 毕竟疼起来只有自己知道 经期至少喝一次吧～对自己好一点
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食材清单
其他
- 10克红腰豆
- 10克红豆
- 10克花生
- 10克血糯米（没有可不加）
- 10克黑米
- 10克黑豆（没有可不加）
- 10颗莲子
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
