简单木耳炒韭菜苔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1匙生抽
- 1匙蚝油
- 1把干木耳
- 250克韭菜
蔬菜类
- 适量葱末
调味品
- 1匙盐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买回来的木耳取一把放入盆中倒入适量的水浸泡开后清洗干净用刀切成细丝备用。
2
韭菜苔放入盘中倒入适量的水和食用盐浸泡15-20分钟后清洗干净用刀切成韭菜段备用。
3
葱洗净用刀切成葱末备用。
4
锅内放入适量油倒入切好的葱末爆出香味后放入切好的韭菜段翻炒均匀。
5
入切好的黑木耳翻炒均匀后倒入1匙蚝油和1匙食用盐翻炒1-2分钟关火盛出即可