补血补肾固元米糊
简单
4人份
我虽然是南方人，但对五谷杂粮特别感兴趣，于是经常网购一堆堆的有机杂粮，开启我的养生之旅^_^
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食材清单
其他
- 15克黑芝麻
- 3个核桃
- 5颗红枣
- 一把红皮花生
- 一把黑豆
- 半量杯黑燕麦
- 半量杯黑糯米（血糯米）
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
