黄金糯米水果粥
简单
4人份
早起一碗粥，开启一天健康饮食。晚上一碗粥，清新好心情。谷类加水果，轻松解决一餐！
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食材清单
其他
- 100g糯米
- 1个金橘
- 30g绿豆
- 6个干玫瑰花苞
- 70g玉米渣
水果
- 两片柠檬
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将绿豆和糯米淘过，清水浸泡半小时。
2
倒入糯米绿豆，大火煲开后十分钟，倒入淘洗好的玉米渣。
3
绿豆将熟时放入金橘瓣和柠檬片，并倒入玫瑰花末和适量红糖。
4
文火煲至绿豆烂熟即可。
