加勒比豆腐藜麦饭（纯素）
简单
4人份
超级食物藜麦搭配豆腐，补充蛋白质极佳的组合！开胃又营养～用味觉带你体会加勒比海的浪漫
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食材清单
其他
- 1-2茶匙辣椒段
- 1汤匙姜黄粉
- 1茶匙甘椒粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- 200克藜麦
- 2个青柠的量青柠汁
- 2汤匙椰子粉
- 2汤匙橄榄油
- 350克水
- 800克北豆腐
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
