冰糖黑梨糯米粥
简单
4人份
人们常说“食梨防燥最宜秋”，现在正是食梨的好季节。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 在这个天气干燥的深秋季节，经常给家人煮个冰糖黑梨糯米粥吃是最好不过了。制作这款粥的方法非常简单易学，想用什么品种的梨都可以。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个黑梨
- 1杯（豆浆机的量杯）糯米
- 数粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米清洗干净，用冷水浸泡1个小时。
2
梨去皮、去掉核，切成小块。
3
把梨块、糯米放入豆浆机，加入清水到最低刻度为好。
4
按下五谷豆浆的加工键。
5
粥煮好后，放入适量的冰糖、枸杞，盖上锅盖焖10-20分钟，即好。
