凉拌手撕鸡丝￨减脂又好吃
简单
4人份
你最近是不是胖了 这个残酷的问题，最近一直被问到 我只能回一个尴尬又不失礼貌的微笑 可能是最近天气太热，撸串撸多了 所以今天老实在家里吃减脂餐-豪华版凉拌手撕鸡丝 也送给想减脂的你
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食材清单
其他
- 100g胡萝卜
- 100g黄瓜
- 10g（2小勺）糖
- 10g木耳
- 150g金针菇
- 15g（1勺）芝麻酱
- 15ml（1勺）料酒
- 20g花生
- 20g葱
- 30ml（2勺）油泼辣子
- 30ml（2勺）生抽
- 3瓣蒜
- 400g鸡胸肉
- 50g尖椒
- 5ml（1小勺）麻油
- 60ml（4勺）陈醋
- 凉拌汁的调料
- 煮鸡肉的调料
蔬菜
- 25g姜
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息