紫米杂粮粥
简单
4人份
多吃杂粮可以养颜排毒减肥哦～最爱杂粮粥里面的花生了。
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食材清单
其他
- 1勺紫米
- 1勺红豆
- 1勺绿豆
- 1勺花生
- 1勺莲子
- 1勺薏米
- 1勺黄豆
- 1勺黑米
- 1勺黑豆
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料，洗净加水浸泡半小时以上（杂粮不易煲糯，浸泡久点，吸水足了，容易煲）
2
放入电饭煲按煮饭键，保温至第二天，开吃前加适量红糖调味。
