南瓜燕麦小米粥

简单 4人份

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南瓜燕麦小米粥
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食材清单

其他
  • 100克小米
  • 100克燕麦
  • 500克南瓜
  • 适量水

营养成分

热量

135.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

753.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

燕麦,小米用水事先泡3小时!贝贝南瓜去皮切成块!

2

所有材料放入电饭煲,倒入没过食材的三倍水.启动粥模式进行煮熟!大约90分钟!

3

90分钟后打开盖子!燕麦米的口感超棒!

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