南瓜莲子腰果精华露
简单
4人份
寒露的季节吃点南瓜腰果杠杠的，加了梨子口感更加棒棒哒，红莲子更适合孩子的味，红扁豆增加味觉的风味
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食材清单
其他
- 800g水
- 一个梨子
- 适量南瓜
- 适量红扁豆
- 适量红豆
- 适量腰果
- 适量莲子
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
