糖尿病人在喜庆宴席上也能畅快吃的面条（天津打卤面）
简单
4人份
糖友家中有了喜事，会去外面聚餐，还是自己在家中做一顿喜庆的饭菜呢？在北方，像生日、婚嫁、添丁等喜庆的日子，都会做一碗喷香的三鲜打卤面，原料丰富，色彩艳丽，营养也很好呢！（更多糖友饮食视频资料可以关注公众号：Max营养。）
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食材清单
其他
- 100克手擀面条
- 100克青椒
- 100克黄瓜
- 10克（可不用）淀粉
- 10克干香菇
- 10克木耳
- 1粒大料
- 20克植物油
- 20克水面筋
- 20毫升生抽
- 2个鸡蛋
- 30克香干
- 50克绿豆芽
- 50紫菜头
- 5克香油
- 80克胡萝卜
- 共80克青、黄豆
- 适量姜葱
海鲜类
- 50克虾仁
肉类
- 50克瘦肉
蔬菜类
- 100克菠菜
- 10克黄花菜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
